Быстрая (или повышенная) утомляемость характеризуется снижением способности организма переносить не только интенсивные, но и обычные нагрузки, снижением работоспособности и ощущением постоянной усталости.
Время от времени все чувствуют, что утомлены или устали сверх обычного. Причинами могут быть как физическое перенапряжение, так и эмоциональная нестабильность, вызванная краткосрочным стрессом, неприятной или травмирующей ситуацией на работе или в семье. Однако иногда это состояние затягивается, улучшения самочувствия не происходит даже после сна, тяжело вставать по утрам, собираться и идти на учебу или работу, заниматься обычной деятельностью в течение дня, мучает непреодолимое желание прилечь, поспать.
Быструю утомляемость часто сопровождают слабость и боль в мышцах, скованность мышц шейно-плечевого пояса, общее недомогание, проблемы с концентрацией и вниманием, забывчивость, нервозность, раздражительность, высокая тревожность, отсутствие желания заниматься любимыми делами, депрессия.
Причины быстрой утомляемости
Повышенная утомляемость может быть временным явлением или принять хроническую форму (длиться более полугода). Причины этого состояния могут быть разными: например, ведение неправильного образа жизни, нарушения сна, прием определенных лекарств, наличие какого-либо заболевания.
Так, к факторам образа жизни относятся недостаточное или нерациональное питание, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие регулярных физических нагрузок, стресс, эмоциональное (и профессиональное) выгорание.
Нарушения сна — бессонница, синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия, расстройство сна из-за сменной работы, частых перелетов и джетлагов — также могут вызывать повышенную утомляемость.
Прием определенных лекарств — бензодиазепинов, антипсихотических, седативных, снотворных и противосудорожных препаратов, анксиолитиков, бета-блокаторов, препаратов для снижения сильной боли или химиотерапии — тоже может вызывать снижение энергии и ощущение сильной усталости. В некоторых случаях такое действие оказывают даже «безобидные» антигистаминные лекарственные средства.
Также проявление повышенной утомляемости связано с сотнями заболеваний, состояний и расстройств. Прежде всего, это инфекционные заболевания (грипп, COVID-19, мононуклеоз, пневмония, ВИЧ); сердечно-сосудистые заболевания и заболевания легких (сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, эмфизема, ХОБЛ); аутоиммунные заболевания (сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, миастения гравис, рассеянный склероз); заболевания щитовидной железы (гипотиреоз); болезни почек; фибромиалгия; анемия; дефицит витаминов (D, B12); расстройства пищевого поведения (нервная анорексия, нервная булимия, переедание); ожирение или дефицит веса; тревожные расстройства и депрессия; онкологические заболевания.
Когда при быстрой утомляемости необходимо обратиться к врачу?
Быструю утомляемость могут вызывать как временно воздействующие факторы (недостаток сна, непродолжительный стресс, обезвоживание, неправильное питание), так и постоянные или неизменные (хроническое заболевание). В первом случае помочь улучшить самочувствие могут налаживание сна, соблюдение принципов рационального питания, регулярные физические нагрузки, снижение веса, отказ от алкоголя, применение подходов управления стрессом.
Если вы заметили, что повышенная утомляемость стала проявляться после начала приема нового лекарства или связываете это состояние с основным заболеванием, необходимо записаться на консультацию к терапевту (педиатру) или узкопрофильному специалисту.
Особого внимания требует быстрая утомляемость, которая не имеет четкой причины или возникла внезапно, сопровождается потерей веса или такими симптомами, как затруднение дыхания, боль в груди, иррадиирущая в руку или лопатку, учащенное или замедленное сердцебиение, головная боль и нарушение зрения (особенно, если недавно была травма головы), боль в животе, тошнота и рвота, тревога, подавленность, мысли о самоповреждении, бессмысленности существования.
К каким врачам обращаться по поводу быстрой утомляемости?
Для определения причин возникновения повышенной утомляемости, диагностики состояния и лечения необходимо обратиться к терапевту (педиатру), врачам узких специальностей (кардиологу, пульмонологу, ревматологу, эндокринологу, онкологу).
Автор:
Амеличева Алена Александровна
медицинский редактор