Непроизвольное сокращение мышц нижних конечностей ночью не только неприятный симптом, сопровождающийся спазмами, дискомфортом и болью, это состояние может сильно влиять на качество сна, общее самочувствие и снижать продуктивность днем.
Ночные судороги в ногах иногда путают с синдромом беспокойных ног — неврологическим сенсомоторным расстройством, характеризующимся непреодолимой потребностью двигать нижними конечностями во время отдыха или ночного сна из-за неприятных ощущений в них. Однако при СБН человека не беспокоят болезненные спазмы, он испытывает неприятные ощущения в конечностях (дискомфорт, жжение, покалывание, онемение, мурашки, пульсацию, распирание), поэтому совершает облегчающие их движения.
Причины судорог в ногах
В большинстве случаев причина ночных судорог остается неизвестной, если только этот симптом не является следствием какого-либо (обычно уже выявленного) заболевания. Чаще всего судороги вызывают повышенные физические нагрузки или, напротив, их отсутствие, длительное нахождение в положении стоя или сидя, обезвоживание, нарушение кровообращения в конечностях (например, при неправильном положении тела во сне), наличие лишнего веса и злоупотребление алкоголем.
Риск судорог в ногах ночью увеличивается с возрастом, поэтому с этой проблемой часто сталкиваются пожилые люди. Нередко этот симптом проявляется и во время беременности на фоне быстрого набора веса, из-за неудобного положения тела во время сна, снижения тонуса сосудов нижних конечностей, анемии.
Мышечные спазмы могут также возникать при приеме определенных лекарств (например, диуретиков, статинов, антигипертензивных препаратов, оральных контрацептивов), при диабетической нейропатии, нарушениях кровотока, почечной недостаточности.
Заболевания, при которых могут беспокоить судороги в ногах ночью:
- острая почечная недостаточность;
- хроническая болезнь почек (ХБП);
- болезнь Аддисона;
- анемия;
- артериальная гипертензия;
- цирроз;
- гипотиреоз, гипертиреоз;
- гипогликемия;
- сахарный диабет 1 и 2 типа;
- заболевание периферических артерий;
- болезнь Паркинсона;
- варикозное расширение вен;
- периферическая нейропатия;
- стеноз позвоночного канала.
Когда при судорогах в ногах необходимо обратиться к врачу?
Обычно судороги возникают в икроножных мышцах, но могут затрагивать мышцы бедер и стоп. При однократно или редко возникающих судорогах состояние может облегчить активное растирание (массаж), растягивание мышцы, сгибание и разгибание стопы, прикладывание тепла на место спазма (как вариант — теплый душ). Обратите внимание достаточно ли вы пьете жидкости в течение дня, ограничьте употребление кофе перед сном, откажитесь от употребления алкоголя. Регулярная легкая физическая нагрузка (ходьба, велосипед, велотренажер) является хорошей профилактикой ночных судорог. Если этот симптом возникает часто, усиливается боль при спазмах необходимо обратиться к врачу.
К каким врачам обращаться по поводу судорог в ногах?
Для определения причин вашего состояния, диагностики и лечения необходимо обратиться к терапевту (педиатру), флебологу, нефрологу, гепатологу, эндокринологу, неврологу.
Автор:
Амеличева Алена Александровна
медицинский редактор