Не так страшен гаджет, как его малюют!

Пора признать — мы не можем жить без гаджетов и компьютеров! Электронные девайсы помогают учиться, зарабатывать, путешествовать, обеспечивают комфорт и возможность разнообразно проводить время. Обратная сторона этой «медали» — «помолодевшие» физиологические проблемы, которые у большинства людей раньше возникали лишь в среднем и пожилом возрасте. Особенно волнуются родители дошкольников и младших школьников, не выпускающих из рук мобильные телефоны и планшеты. По мере увеличения степени гаджетозависимости отпрысков, пропорционально растет и беспокойство их старших родственников. А вдруг «сядет» зрение или появятся еще какие-нибудь проблемы со здоровьем? Поэтому на приеме у детских врачей очень часто обсуждается вопрос повышенного риска развития близорукости (миопии) — докторов просят подробно рассказать ребенку, что может случиться с его здоровьем из-за частого использования гаджетов. Попробуем разобраться, стоит ли волноваться родителям, и что способствует формированию мифа о связи гаджетов и ранней близорукости.

Давайте задумаемся, часто ли мы видим детей, подолгу играющих на детской площадке, гоняющих мяч, разъезжающих по двору на велосипеде или самокате? Сегодня их скорее встретишь за планшетом или телефоном. Современный ребенок, к сожалению, с большей охотой проводит время за гаджетами, а не во дворе. Но, справедливости ради, заметим, что даже дошкольники используют планшет или компьютер не только для игр, но и в образовательных целях: смотрят развивающие мультфильмы и программы, учатся рисованию, конструированию, лепке. Затем дети идут в школу, где учебная нагрузка многократно возрастает. Ребенок в прямом смысле слова «света белого не видит»: не только готовит презентации, но и учит иностранные языки через Skype, занимается математикой, программированием, проходит онлайн-курсы один за другим. Компьютеры изначально интегрированы в современный образовательный процесс, а многим родителям, признаемся честно, это даже удобно: ребенка не надо никуда возить, сидит себе дома, да ума набирается. Гораздо сильнее их беспокоит, что и в перерывах между учебой, он не вылезает из планшета или телефона: играет или просматривает соцсети. Именно такая современная «жизнь в гаджете» и способствует формированию стойкого убеждения, что длительная зрительная нагрузка вблизи приводит к возникновению близорукости. А что — есть с чем сравнивать! Не зря же нам в детстве запрещали много читать (особенно ночью, под одеялом и с фонариком) — нагрузка на глаза, испортишь зрение, будешь носить очки!

Раньше имелись даже некоторые научные обоснования этой теории. Например, в 90-х годах в качестве одного из подтверждений приводился пример наблюдения за мальчиками-подростками, посещавшими школы Ешива (в них большое внимание уделяют чтению религиозных текстов, изучению Торы и Талмуда). У учеников таких школ чаще диагностировали близорукость, в сравнении с их сверстниками из других школ, которые за чтением книг проводили меньше времени. С начала 2000-х в отношении близорукости стали изучаться и другие виды деятельности — не только чтение, но и просмотр телевизора, использование компьютера и гаджетов. Негативное влияние на зрение этих видов деятельности достоверно доказано не было, и их перестали называть основными причинами развития близорукости в раннем возрасте.

Но в те же годы было доказано, что возникновение близорукости зависит от общего времени, проведенного ребенком на открытом воздухе под воздействием естественного света.

Впоследствии эта теория получила научные подтверждения в многочисленных и многолетних серьезных исследованиях. Было доказано, что в глазу под воздействием естественного света происходит синтез нейромедиатора дофамина, блокирующего рост (переднезаднее удлинение) глазного яблока. Соответственно, для выработки этого «полезного» дофамина необходим естественный свет. Интенсивность света на открытом воздухе в дневное время достигает порядка 10 000-100 000 люкс и более (пасмурный день/яркий солнечный день), в сравнении с хорошо освещенной комнатой или помещением с интенсивностью менее 1000 люкс. Таким образом, чем дольше ребенок находится в помещении (при этом неважно, пользуется он в это время гаджетами или читает книги, рисует, лепит, конструирует, танцует), при прочих равных условиях близорукость все равно разовьется. И в качестве основного из этих «условий» рассматривается, конечно же, генетическая предрасположенность к близорукости. Если у родителей есть близорукость, риск возникновения миопии у ребенка в несколько раз выше. Для такой категории детей особенно актуальна ее профилактика в виде частых и продолжительных (не менее 2-3 х часов в сутки!) прогулок на открытом воздухе.

В заключение, для ясности, хотелось бы добавить, что действительно при длительной и часто неправильной работе с компьютерами и другими электронными устройствами возникает усталость, дискомфорт, резь в глазах (вплоть до болевых ощущений), расплывчатость зрения. Такого рода проблемы с глазами сегодня очень распространены. Офтальмологами эти жалобы объединены в состояние под названием «компьютерный зрительный синдром», подвержены его возникновению не только взрослые, но и дети. Кроме того, в детском возрасте длительное использование электронных устройств часто проходит в нефизиологичной, статичной позе, что плохо сказывается на формировании осанки.

Правильным подходом для всех возрастов являются частые перерывы при работе с гаджетами и компьютером, а также создание физиологичных комфортных условий. При соблюдении всех рекомендаций вреда для зрения нет. И, главное, не забывайте про полезность и важность прогулок ваших детей на открытом воздухе.

Всем добра и хорошего зрения!

Автор: