Сегодня 3 марта, Всемирный день защиты слуха. По оценкам ВОЗ на планете сейчас живет более 450 миллионов людей с потерей слуха. Из всех причин, вызывающих нарушение слуха, более 60% являются управляемыми — то есть мы можем их предотвратить.
Три главных фактора способны провоцировать глухоту: шум, инфекции (поражающие среднее и внутреннее ухо, а также оболочки и вещество мозга) и ототоксичные вещества (в том числе промышленные яды и лекарственные препараты).
Как вы можете предотвратить потерю слуха у своего ребенка и у себя?
1. Снизить воздействие шума. Это самая важная мера. Мы живем в очень шумном мире, многие механизмы производят шум, мы работаем на шумных предприятиях, ходим на громкие концерты, запускаем оглушительные фейерверки, слушаем музыку в машине или в наушниках на пределе громкости.
Существуют примерные расчеты силы и длительности шума, способного навредить нашему слуху при регулярном воздействии:
- звук громкостью 85 дБ и выше более нескольких часов в день (примерно такой уровень громкости бывает в кинотеатрах);
- звук громкостью 100 дБ более 14 минут в день (рев мотоцикла с плохим глушителем или вакуумные наушники на пределе громкости смартфона);
- звук громкостью 110 дБ более 2 минут в день (звук турбины самолета, набирающего скорость в нескольких десятках метров от вас, или шум стрелкового оружия);
- звук выше 180 дБ может вызвать мгновенную необратимую глухоту (взрыв артиллерийского снаряды или мины).
На современных смартфонах есть ограничение громкости звука (при попытке сделать слишком громко всплывает окно-предостережение), оно составляет около 80 дБ, слушать громче рекомендуется не более нескольких треков в день.
Объясните своему подростку, проводящему половину дня в наушниках, важность соблюдения безопасного уровня громкости. Сами не слушайте музыку в машине на пределе громкости аудиосистемы. Не проводите много времени рядом с источником шума (например, электроприборами) без специальных шумоподавляющих приспособлений (шумоизолирующих наушников и беруш). Эта простая мера очень эффективна в сохранении здоровой остроты слуха.
2. Вакцинируйте детей и себя от пневмококковой инфекции, менингококковой инфекции, вируса клещевого энцефалита, кори, гемофильной инфекции типа b и других возбудителей опасных болезней, способных, помимо прочего, повреждать слух вплоть до полной глухоты.
3. Избегайте ототоксичных препаратов, не принимайте без назначения врача антибиотики и другие лекарства, ведите здоровый образ жизни и вакцинируйтесь, чтобы у врачей было меньше поводов назначать вам ототоксичные лекарства.
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения на иллюстрации:
Поскольку шум — индуцированная потеря слуха - развивается постепенно, вы долгое время можете успешно игнорировать или даже не замечать ее признаки. На начавшееся снижение слуха может указывать хронический звон в ушах (тиннитус), плохое восприятие высоких звуков (будильника-пищалки), необходимость включать телевизор все громче, или трудности с пониманием разговорной речи в шумной обстановке.
Подозреваете у себя признаки потери слуха? Поговорите об этом со своим педиатром или терапевтом. Врач проведет простые тесты (например, оценку понимания шепотной речи с 5 метров, в тишине, и без взгляда на губы), и при необходимости направит вас к сурдологу для более детальной диагностики снижения слуха и лечения, либо слухопротезирования.
Наличие полноценного слуха — важная составляющая высокого качества жизни, берегите свой слух и слух своих детей.
Автор:
Бутрий Сергей Александрович
врач-педиатр